06 Jun 2026
(ویب ڈیسک) ماہرین صحت نے کہا ہے کہ روزانہ 5 گرام (ایک چائے کا چمچ) سے زیادہ نمک کا استعمال صحت کیلئے نقصان دہ ثابت ہو سکتا ہے۔
ماہرین کے مطابق نمک کا زیادہ استعمال ہائی بلڈ پریشر، دل کے امراض، فالج اور قبل از وقت موت کے خطرات میں اضافہ کرتا ہے، ضرورت سے زیادہ نمک کھانے سے پیٹ پھولنا، شدید پیاس لگنا، ہاتھ پاؤں میں سوجن، بلڈ پریشر میں اضافہ، جسمانی وزن بڑھنا اور نیند کے مسائل پیدا ہو سکتے ہیں۔
اس کے علاوہ کمزوری، متلی اور نظامِ ہاضمہ کی خرابی بھی زیادہ نمک کے استعمال کی علامات میں شامل ہیں۔
عالمی ادارہ صحت نے عوام کو مشورہ دیا ہے کہ وہ روزانہ نمک کا استعمال ایک چائے کے چمچ تک محدود رکھیں تاکہ دل اور شریانوں سے متعلق بیماریوں کے خطرات سے محفوظ رہ سکیں۔
Install our App
آپ کی اس خبر کے متعلق رائے
آج کا موسم
35 °C Clouds
| پھلوں کے ریٹس | |
|---|---|
| کھجور | 190 |
| کھجور | 270 |
| امرود | 75 |
| پپیتا | 220 |
| انگور | 155 |
| چیکو | 160 |
| کیلا | 110 |
| سیب کالا کلو پہاڑی | 245 |
| سبزیوں کے ریٹس | |
|---|---|
| گھیا کدو | 55 |
| حلوہ کدو | 91 |
| مونگرے | 95 |
| اروی | 100 |
| شلجم | 32 |
| دھنیا | 40 |
| آلو | 35 |
| مولی | 25 |
| مٹر | 110 |
| لیموں چائنہ | 70 |
| سبز مرچ | 120 |
| شملہ مرچ | 335 |
| پھول گوبھی | 35 |
| بند گوبھی | 21 |
| میتھی | 80 |
| بینگن | 80 |
| پالک | 40 |
| کریلے | 260 |
| کھیرا | 60 |
| ادرک | 500 |
| لہسن | 440 |
| ٹماٹر | 240 |
| پیاز | 220 |
| پولٹری مصنوعات | |
|---|---|
| انڈے فی درجن | 239 روپے |
| زندہ مرغی | 293 روپے |
| گوشت مرغی | 424 روپے |
| صرافہ بازار | ||
|---|---|---|
| سونا | تولہ | دس گرام |
| 24 قیراط | 452,100.00 | 387,600.00 |
| 22 قیراط | 414,422.00 | 355,297.00 |
| چاندی تیزابی | 7,171.00 | 6,154.00 |