(ویب ڈیسک)ماہرین کی جانب سے رات کو جلدی سونے سے صحت پر ہونے والے مثبت اثرات سے متعلق تحقیق جاری کردی گئی ۔
ماہرین کا اپنی تحقیق میں کہنا تھا کہ جلدی سونا جسم کو آرام اور فریش جاگنے کا موقع فراہم کرتا ہے، اس کے جسم اور مدافعتی نظام کے لیے بہت سے فوائد ہیں۔جلد سونے سے جسم میں ہارمونز کی مناسب اور صحت مند رطوبت کو بڑھنے میں مدد ملتی ہے۔جلد سونا ذہنی خلفشار کو کم کرتے ہوئے علمی سوچ، توجہ اور یادداشت کو بھی بڑھاتا ہے۔
اچھی، پوری اور کافی نیند دل کی صحت پر بھی مثبت اثر ڈالتی ہے اور اسے بہت سی منفی طبی حالتوں سے بچاتی ہے۔ جلد سونا جسم کو سوزش کا مقابلہ کرنے میں بھی مدد کرتا ہے اور جِلد اور رنگت کی تازگی اور صحت کو بڑھانے میں بھی کردار ادا کرتا ہے۔
اس کے علاوہ جلد سونے والوں کے دانتوں کی صحت اچھی ہوتی ہے۔ ماہرین مشورہ دیتے ہیں کہ بالغ افراد روزانہ 6 سے 7 گھنٹے کی نیند لیں جب کہ بچوں کے لیے نیند کا دورانیہ بشمول قیلولہ کے، وقت بڑھانا چاہیے۔
آپ کی اس خبر کے متعلق رائے
آج کا موسم
| پھلوں کے ریٹس | |
|---|---|
| کھجور | 190 |
| کھجور | 270 |
| امرود | 75 |
| پپیتا | 220 |
| انگور | 155 |
| چیکو | 160 |
| کیلا | 110 |
| سیب کالا کلو پہاڑی | 245 |
| سبزیوں کے ریٹس | |
|---|---|
| گھیا کدو | 55 |
| حلوہ کدو | 91 |
| مونگرے | 95 |
| اروی | 100 |
| شلجم | 32 |
| دھنیا | 40 |
| آلو | 35 |
| مولی | 25 |
| مٹر | 110 |
| لیموں چائنہ | 70 |
| سبز مرچ | 120 |
| شملہ مرچ | 335 |
| پھول گوبھی | 35 |
| بند گوبھی | 21 |
| میتھی | 80 |
| بینگن | 80 |
| پالک | 40 |
| کریلے | 260 |
| کھیرا | 60 |
| ادرک | 500 |
| لہسن | 440 |
| ٹماٹر | 240 |
| پیاز | 220 |
| پولٹری مصنوعات | |
|---|---|
| انڈے فی درجن | 241 روپے |
| زندہ مرغی | 373 روپے |
| گوشت مرغی | 595 روپے |
| کرنسی مارکیٹ | ||
|---|---|---|
| کرنسی | قیمتِ خرید | قیمتِ فروخت |
| چینی یوآن | 38.81 | 38.88 |
| امریکن ڈالر | 280.90 | 281.40 |
| یورو | 319.51 | 320.08 |
| برطانوی پاؤنڈ | 376.15 | 376.82 |
| آسٹریلیا ڈالر | 179.76 | 180.08 |
| کینیڈا ڈالر | 202.95 | 203.31 |
| جاپانی ین | 1.97 | 1.98 |
| سعودی ریال | 74.88 | 75.02 |
| اماراتی درہم | 77.01 | 77.14 |
| صرافہ بازار | ||
|---|---|---|
| سونا | تولہ | دس گرام |
| 24 قیراط | 348,500.00 | 298,800.00 |
| 22 قیراط | 319,456.00 | 273,898.00 |
| چاندی تیزابی | 3,495.00 | 3,000.00 |