02 Feb 2025
(ویب ڈیسک)ماہرین کی جانب سے طلوع آفتاب سے قبل جاگنے سے صحت پر ہونے والے مثبت اثرات سے متعلق تحقیق جاری کردی گئی۔
ماہرین کا جاری کردہ تحقیق میں کہنا تھا کہ طلوع آفتاب سے قبل اٹھنے سےتناؤ میں کمی ہوتی ہے اور پرسکون ذہنیت کو فروغ ملتا ہے،اسی طرح جلدی اٹھنے والے اکثر کام کاج کے لحاظ سے زیادہ پھرتیلے اور فعال ہوتے ہیں کیونکہ ان میں توانائی تازہ ہوتی ہے، جبکہ آپ جلدی اٹھ کراپنے دن کی بہتر منصوبہ بندی کر سکتے ہیں اور دن کی افراتفری سے پہلے اپنے ذاتی منصوبوں پر توجہ مرکوز کر سکتے ہیں۔
محققین کا مزید کہنا تھاکہ جلدی اٹھنا آپ کی جذباتی بہبود کو بھی بڑھا سکتا ہے اور دن بھر تناؤ کو بہتر طریقے سے انتظام کرنے میں آپ کی مدد کر سکتا ہےجبکہ جلدی جاگنا ایک مستقل نیند کے شیڈول کی حوصلہ افزائی کرتا ہے جو آپ کی نیند کے مجموعی معیار کو بہتر بنا سکتا ہے۔
Install our App
آپ کی اس خبر کے متعلق رائے
آج کا موسم
26 °C Clouds
| پھلوں کے ریٹس | |
|---|---|
| کھجور | 190 |
| کھجور | 270 |
| امرود | 75 |
| پپیتا | 220 |
| انگور | 155 |
| چیکو | 160 |
| کیلا | 110 |
| سیب کالا کلو پہاڑی | 245 |
| سبزیوں کے ریٹس | |
|---|---|
| گھیا کدو | 55 |
| حلوہ کدو | 91 |
| مونگرے | 95 |
| اروی | 100 |
| شلجم | 32 |
| دھنیا | 40 |
| آلو | 35 |
| مولی | 25 |
| مٹر | 110 |
| لیموں چائنہ | 70 |
| سبز مرچ | 120 |
| شملہ مرچ | 335 |
| پھول گوبھی | 35 |
| بند گوبھی | 21 |
| میتھی | 80 |
| بینگن | 80 |
| پالک | 40 |
| کریلے | 260 |
| کھیرا | 60 |
| ادرک | 500 |
| لہسن | 440 |
| ٹماٹر | 240 |
| پیاز | 220 |
| پولٹری مصنوعات | |
|---|---|
| انڈے فی درجن | 260 روپے |
| زندہ مرغی | 411 روپے |
| گوشت مرغی | 595 روپے |
| کرنسی مارکیٹ | ||
|---|---|---|
| کرنسی | قیمتِ خرید | قیمتِ فروخت |
| امریکن ڈالر | 280.15 | 280.65 |
| یورو | 303.14 | 303.68 |
| برطانوی پاؤنڈ | 361.79 | 362.43 |
| کینیڈا ڈالر | 195.24 | 195.59 |
| جاپانی ین | 1.87 | 1.87 |
| سعودی ریال | 74.68 | 74.82 |
| اماراتی درہم | 76.81 | 76.95 |
| کویتی دینار | 908.93 | 910.55 |
| صرافہ بازار | ||
|---|---|---|
| سونا | تولہ | دس گرام |
| 24 قیراط | 317,300.00 | 272,000.00 |
| 22 قیراط | 290,856.00 | 249,332.00 |
| چاندی تیزابی | 3,467.00 | 2,976.00 |