31 Jan 2024
(ویب ڈیسک)ماہرین نے نیندکے مسئلے کے شکار افراد کیلئےپرسکون سونے کا طریقہ بیان کردیا۔
تفصیلات کےمطابق ماہرین کی ایک تحقیق کے ذریعے معلوم ہوا ہے کہ آج کا انسان ماضی کے انسانوں کی نسبت ’’ایک گھنٹہ‘ کم سورہا ہے جبکہ بہت سے مرد و خواتین 24 گھنٹوں میں صرف 4 تا6 گھنٹے کی نیند لے پاتے ہیں۔ماہرین کے مطابق70 فیصد بالغ افراد مہینے میں کم از کم ایک رات ناکافی نیند لیتے ہیں جبکہ 11 فیصد ہر رات کم نیند کی شکایت کر تے ہیں۔
مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ یوگا کو اپنے معمولات میں شامل کرنا بہتر نیند کو فروغ دینے میں معاون ثابت ہوسکتا ہے۔ یوگا نیند اور جاگنے کو منظم کرنے والے ہارمون میلاٹونن کی افزائش کرکے نیند کے لیے کارگر بنتا ہے۔اضطراب، افسردگی اور تناؤ پر بھی یوگا کا نمایاں اثر پڑتا ہے۔
Install our App
آپ کی اس خبر کے متعلق رائے
31 Jan 2024
30 Jan 2024
آج کا موسم
40 °C Clear
| پھلوں کے ریٹس | |
|---|---|
| کھجور | 190 |
| کھجور | 270 |
| امرود | 75 |
| پپیتا | 220 |
| انگور | 155 |
| چیکو | 160 |
| کیلا | 110 |
| سیب کالا کلو پہاڑی | 245 |
| سبزیوں کے ریٹس | |
|---|---|
| گھیا کدو | 55 |
| حلوہ کدو | 91 |
| مونگرے | 95 |
| اروی | 100 |
| شلجم | 32 |
| دھنیا | 40 |
| آلو | 35 |
| مولی | 25 |
| مٹر | 110 |
| لیموں چائنہ | 70 |
| سبز مرچ | 120 |
| شملہ مرچ | 335 |
| پھول گوبھی | 35 |
| بند گوبھی | 21 |
| میتھی | 80 |
| بینگن | 80 |
| پالک | 40 |
| کریلے | 260 |
| کھیرا | 60 |
| ادرک | 500 |
| لہسن | 440 |
| ٹماٹر | 240 |
| پیاز | 220 |
| پولٹری مصنوعات | |
|---|---|
| انڈے فی درجن | 262 روپے |
| زندہ مرغی | 302 روپے |
| گوشت مرغی | 438 روپے |
| کرنسی مارکیٹ | ||
|---|---|---|
| کرنسی | قیمتِ خرید | قیمتِ فروخت |
| امریکن ڈالر | 278.10 | 278.30 |
| کویتی دینار | 905.60 | 907.22 |
| صرافہ بازار | ||
|---|---|---|
| سونا | تولہ | دس گرام |
| 24 قیراط | 248,400.00 | 212,900.00 |
| 22 قیراط | 227,698.00 | 195,157.00 |
| چاندی تیزابی | 3,097.00 | 2,658.00 |