اپ ڈیٹس
  • 324.00 انڈے فی درجن
  • 323.00 زندہ مرغی
  • 468.00 گوشت مرغی
  • پولٹری
  • چینی یوآن قیمت خرید: 39.45 قیمت فروخت : 39.52
  • امریکن ڈالر قیمت خرید: 278.35 قیمت فروخت : 278.85
  • یورو قیمت خرید: 311.41 قیمت فروخت : 311.97
  • برطانوی پاؤنڈ قیمت خرید: 367.19 قیمت فروخت : 367.85
  • آسٹریلیا ڈالر قیمت خرید: 188.84 قیمت فروخت : 189.18
  • کینیڈا ڈالر قیمت خرید: 206.50 قیمت فروخت : 206.87
  • جاپانی ین قیمت خرید: 1.92 قیمت فروخت : 1.93
  • سعودی ریال قیمت خرید: 74.19 قیمت فروخت : 74.32
  • اماراتی درہم قیمت خرید: 76.31 قیمت فروخت : 76.45
  • کویتی دینار قیمت خرید: 911.31 قیمت فروخت : 912.95
  • کرنسی مارکیٹ
  • تولہ: 262700 دس گرام : 225200
  • 24 سونا قیراط
  • تولہ: 240807 دس گرام : 206432
  • 22 سونا قیراط
  • تولہ: 3116 دس گرام : 2674
  • چاندی تیزابی
  • صرافہ بازار
صحت

خشک میوہ جات میٹابولک سینڈروم سے بچانے میں مددگار

01 Mar 2024
01 Mar 2024

(ویب ڈیسک) ایک طویل تحقیق سے معلوم ہوا ہے کہ طرز زندگی کو بہتر بنانے کے ساتھ ساتھ خشک میوہ جات کا یومیہ استعمال میٹابولک سینڈروم سے بچانے یا اس کا خطرہ کم کرنے میں مددگار ہو سکتا ہے۔

میٹابولک سینڈروم دراصل مختلف بیماریوں یا پیچیدگیوں کا مجموعہ ہے جس سے سنگین بیماریاں بھی لاحق ہو سکتی ہیں۔

عام طور پر میٹابولک سینڈروم 5 امراض کا مجموعہ ہے اور اس کے شکار افراد میں توند کا بڑھنا، خون میں خصوصی قسم کی چربی ٹرائی گلیسڈرز، صحت کے لیے اچھے سمجھے جانے والے ایچ ڈی ایل کولیسٹرول کی کمی، خراب کولیسٹرول کی سطح بڑھنا، ہائی بلڈ پریشر اور بلڈ شوگر کا ہونا عام ہوتا ہے۔

مذکورہ مسائل اور پیچیدگیوں سے ذیابیطس، امراض قلب اور فالج سمیت دیگر سنگین بیماریاں بھی ہوسکتی ہیں لیکن اچھی خبر یہ ہے کہ میٹابولک سینڈروم کو بہتر طرز زندگی، اچھی خوراک اور خشک میوہ جات کے استعمال سے کم کیا جاسکتا ہے۔

طبی جریدے ایم ڈی پی آئی میں شامل تحقیق کے مطابق میٹابولک سینڈروم کے شکار افراد اگر اپنا طرز زندگی بہتر کرنے کے ساتھ ساتھ خشک میوہ جات کا استعمال بڑھائیں تو ان میں بیماریوں کے خطرات نمایاں کم ہوسکتے ہیں۔

تحقیق کے مطابق خشک میوہ جات، توند، کمر کے گرد جمع ہونے والی چربی، خون میں جمع ہونے والی چربی، ہائی بلڈ پریشر اور شوگر کو قابو کرنے میں مددگار ہوتے ہیں۔

ماہرین کے مطابق پستہ، بادام، اخروٹ، کاجو، چلغوزہ، خوبانی اور کشمش پر مشتمل خشک میوہ جات میٹابولک سینڈروم کے اثرات اور خطرات کو کم کرنے میں مددگار ہوتے ہیں۔

ماہرین کے مطابق دنیا بھر میں دیکھا گیا ہے کہ عام لوگ پاپڑ، چپس اور تلی ہوئی غذائیں زیادہ استعمال کر رہے ہیں اور نوجوان ایسی غذائیں شوق سے استعمال کرتے ہیں لیکن وہ ساتھ ساتھ خشک میوہ جات کا استعمال کریں تو تلی ہوئی غذاؤں سے ہونے والے نقصان سے بچ سکتے ہیں۔

ماہرین نے بتایا کہ خشک میوہ جات 20 سال کے نوجوان افراد کے لیے بھی فائدہ مند ہیں جبکہ 40 سال کے ادھیڑ عمر افراد خصوصی طور پر میٹابولک سینڈروم سے بچنے کے لیے ان کا استعمال کریں۔

Install our App

آپ کی اس خبر کے متعلق رائے