(ویب ڈیسک)ماہرین کی جانب سے انسولین کا استعمال کئے بغیر فوری طور پر شوگرکم کرنے کیلئے آسان طریقے دریافت کر لئے گئے۔
ماہرین کا کہنا ہے کہ فوری چہل قدمی یا ہلکی ایکسرسائز، 15 سے 30 منٹ کی تیز چہل قدمی یا گھر میں سیڑھیاں چڑھنا بلڈ شوگر کو فوری طور پر نیچے لا سکتا ہے۔ اس سے شوگر کو خلیوں تک پہنچنے میں مدد ملتی ہے جبکہ پانی کا زیادہ استعمال؛ 2 سے 3 گلاس پانی فوراً پینا شوگر کو پیشاب کے ذریعے باہر نکالنے میں مدد کرتا ہے۔ ڈی ہائیڈریشن شوگر کو مزید بڑھاتا ہے، اس لیے پانی ضروری ہے۔
ماہرین نے مزید بتایا کہ غذا؛ ہائی فائبر، کم کاربوہائیڈریٹس والی غذا فوراً لیں کیونکہ یہ تھوڑا سا کھانے سے بھی شوگر نیچے آجاتی ہے،سیب کا سرکہ؛ 1 چمچ سیب کا سرکے کو نیم گرم پانی میں ملا کر پینا بلڈ شوگر کو گھنٹے بھر میں کم کر سکتا ہے ،اسی طرح گہری سانسیں یا مراقبہ؛ تناؤ بھی بلڈ شوگر بڑھا دیتا ہے۔ 10 منٹ سانس کی مشقیں یا مراقبہ خون میں cortisol کم کر کے شوگر کو بہتر کر سکتا ہے۔
آپ کی اس خبر کے متعلق رائے
Recommended Articles
ہنجروال: بیوہ خاتون کو نوکری کا جھانسہ دے کر زیادتی کرنیوالا ملزم گرفتار
100%چینی کی درآمد کیلئے 4 کمپنیوں نےبولی جمع کروائی، فی کلو کتنے کی ملے گی؟
100%گلوکارہ قرۃ العین بلوچ ریچھ کے حملے میں زخمی
100%ریسکیو 1122: ماہ اگست میں 2 لاکھ 23 ہزار 447 افراد کو ایمرجنسی مدد فراہم کی گئی
100%قتل کے مقدمہ میں ملوث اشتہاری مجرم آذربائیجان سے گرفتار
100%آئی سی سی ویمن ورلڈکپ کی افتتاحی تقریب میں پاکستان شرکت نہیں کریگا
100%
آج کا موسم
| پھلوں کے ریٹس | |
|---|---|
| کھجور | 190 |
| کھجور | 270 |
| امرود | 75 |
| پپیتا | 220 |
| انگور | 155 |
| چیکو | 160 |
| کیلا | 110 |
| سیب کالا کلو پہاڑی | 245 |
| سبزیوں کے ریٹس | |
|---|---|
| گھیا کدو | 55 |
| حلوہ کدو | 91 |
| مونگرے | 95 |
| اروی | 100 |
| شلجم | 32 |
| دھنیا | 40 |
| آلو | 35 |
| مولی | 25 |
| مٹر | 110 |
| لیموں چائنہ | 70 |
| سبز مرچ | 120 |
| شملہ مرچ | 335 |
| پھول گوبھی | 35 |
| بند گوبھی | 21 |
| میتھی | 80 |
| بینگن | 80 |
| پالک | 40 |
| کریلے | 260 |
| کھیرا | 60 |
| ادرک | 500 |
| لہسن | 440 |
| ٹماٹر | 240 |
| پیاز | 220 |
| پولٹری مصنوعات | |
|---|---|
| انڈے فی درجن | 305 روپے |
| زندہ مرغی | 378 روپے |
| گوشت مرغی | 548 روپے |
| کرنسی مارکیٹ | ||
|---|---|---|
| کرنسی | قیمتِ خرید | قیمتِ فروخت |
| یورو | 332.39 | 332.98 |
| برطانوی پاؤنڈ | 383.29 | 383.98 |
| آسٹریلیا ڈالر | 186.89 | 187.22 |
| کینیڈا ڈالر | 204.24 | 204.60 |
| سعودی ریال | 75.01 | 75.14 |
| کویتی دینار | 922.23 | 923.87 |
| صرافہ بازار | ||
|---|---|---|
| سونا | تولہ | دس گرام |
| 24 قیراط | 391,300.00 | 335,500.00 |
| 22 قیراط | 358,689.00 | 307,539.00 |
| چاندی تیزابی | 4,505.00 | 3,866.00 |