(ویب ڈیسک) سائنس دانوں نے بتایا ہے کہ انسان کو دن کا کتنا وقت کھڑے رہنے، بیٹھنے، سونے اور کسی جسمانی سرگرمی مشغول ہونے جیسی سرگرمیوں میں صرف کرنا چاہیے۔
ماہرین کے مطابق روزانہ 24 گھنٹوں کی تقسیم کے متعلق پیش کی جانے والی ان تجاویز کا مقصد لوگوں کی صحت میں بہتری لانے میں مدد دینا ہے۔محققین کی ٹیم نے 2000 افراد کے سونے، بیٹھنے اور جسمانی سرگرمیوں کی عادات کا جائزہ لیا تاکہ 24 گھنٹوں کی سرگرمیوں کے اعتبار سے وقت کی مثالی تقسیم کی جاسکے۔
محققین نے تحقیق میں بتایا کہ وقت کی بہترین ترتیب میں سب سے کم حصہ بیٹھ کر گزارے جانے والے وقت کا ہے جبکہ بہتر وقت وہ ہے جو کھڑے ہوکر گزارا جائے اور سب سے بہتر وقت جسمانی طور پر فعال رہنے کا ہے۔
تحقیق میں بہترین صحت کے لیے تجویز کردہ وقت کی تقسیم کچھ اس طرح سے کی گئی کہ ہمارے بیٹھنے کا وقت اوسطاً چھ گھنٹے (5 گھنٹے 40 منٹ اور 7 گھنٹے 10 منٹ کے درمیان)، کھڑے ہونے کا وقت اوسطاً پانچ گھنٹے اور 10 منٹ، سونے کا وقت اوسطاً آٹھ گھنٹے 20 منٹ جبکہ ہلکی پھلکی سرگرمیوں کا وقت اوسطاً دو گھنٹے اور 10 منٹ اور معتدل سے شدید سرگرمیوں کا وقت اوسطاً دو گھنٹے اور 10 منٹ تک ہونا چاہیئے۔
آپ کی اس خبر کے متعلق رائے
Recommended Articles
اہم شخصیات سے متعلق نازیبا ویڈیوزبنانے،اپ لوڈ کرنے پر 24 گھنٹوں میں 23 مقدمات
100%
پاک بھارت کشیدگی: جنگ ہوئی تو کسی کا کچھ نہیں بچے گا، خواجہ سعد رفیق
100%
انجمن تاجران لاہور کی 26 اپریل کو ملک گیر شٹرڈاؤن ہڑتال کی حمایت
100%
بہن بھائیوں سے اچھے تعلقات کے زندگی پر کیا اثرات مرتب ہوسکتے ہیں؟جانئے
100%
انسانی اعضاء کی غیر قانونی پیوندکاری، گروہ کا سرغنہ گرفتار
100%
اہل غزہ سے اظہار یکجہتی کیلئے ملک میں شٹر ڈاؤن ہڑتال، کاروباری مراکز بند، سڑکیں سنسان
100%
آج کا موسم
| پھلوں کے ریٹس | |
|---|---|
| کھجور | 190 |
| کھجور | 270 |
| امرود | 75 |
| پپیتا | 220 |
| انگور | 155 |
| چیکو | 160 |
| کیلا | 110 |
| سیب کالا کلو پہاڑی | 245 |
| سبزیوں کے ریٹس | |
|---|---|
| گھیا کدو | 55 |
| حلوہ کدو | 91 |
| مونگرے | 95 |
| اروی | 100 |
| شلجم | 32 |
| دھنیا | 40 |
| آلو | 35 |
| مولی | 25 |
| مٹر | 110 |
| لیموں چائنہ | 70 |
| سبز مرچ | 120 |
| شملہ مرچ | 335 |
| پھول گوبھی | 35 |
| بند گوبھی | 21 |
| میتھی | 80 |
| بینگن | 80 |
| پالک | 40 |
| کریلے | 260 |
| کھیرا | 60 |
| ادرک | 500 |
| لہسن | 440 |
| ٹماٹر | 240 |
| پیاز | 220 |
| پولٹری مصنوعات | |
|---|---|
| انڈے فی درجن | 255 روپے |
| زندہ مرغی | 368 روپے |
| گوشت مرغی | 595 روپے |
| کرنسی مارکیٹ | ||
|---|---|---|
| کرنسی | قیمتِ خرید | قیمتِ فروخت |
| چینی یوآن | 39.10 | 39.17 |
| امریکن ڈالر | 281.25 | 281.75 |
| یورو | 319.01 | 319.57 |
| برطانوی پاؤنڈ | 375.42 | 376.09 |
| آسٹریلیا ڈالر | 182.42 | 182.75 |
| کینیڈا ڈالر | 203.92 | 204.28 |
| جاپانی ین | 1.97 | 1.97 |
| سعودی ریال | 75.00 | 75.14 |
| اماراتی درہم | 77.10 | 77.24 |
| کویتی دینار | 918.07 | 919.70 |
| صرافہ بازار | ||
|---|---|---|
| سونا | تولہ | دس گرام |
| 24 قیراط | 357,800.00 | 306,800.00 |
| 22 قیراط | 327,981.00 | 281,231.00 |
| چاندی تیزابی | 3,482.00 | 2,989.00 |