(ویب ڈیسک)ماہرین نے کہا ہے کہ دل کی صحت کیلئے نیند انتہائی مفید ہے۔
ماہرین کی جانب سے جاری کی گئی تحقیق میں دن کے دوران مختلف حرکات کا دل کی صحت پر اثرات کا مطالعہ کیا گیا،تحقیق کے مطابق بیٹھے رہنے کے عمل کو روزانہ کی چند منٹوں کی معمولی ورزش سے بدلنا قلبی صحت کو بہتر کر سکتا ہے۔ یہاں تک کہ کھڑے رہنے یا سونے جیسی معمولی سرگرمیاں آلسی رویوں سے بہتر ہوتی ہیں۔
ماہرین کا کہنا تھا کہ یہ بات تو جانی جاتی ہے کہ فعال رہنا دل کی صحت کے لیے اچھی ہوتا ہے، تحقیق نے 24 گھنٹوں کو خیال میں رکھتے ہوئے ایک منفرد نقطہ نظر دیا ہے اور روزانہ کے رویوں کے متعلق نیا فہم پیش کیا ہے۔ ماہرین کا کہنا تھا کہ آپ معتدل سرگرمی کر کے اپنے دل کے لیے بہترین کام کرسکتے ہیں، جس کے بعد ہلکا پھلکا کام، کھڑے رہنا اور سونا بہترہوتا ہے جبکہ آلسی رویہ سب سے زیادہ نقصان دہ ہوتا ہے۔
محققین نے 6 مطالعوں کا جائزہ لیا جس میں5 ممالک سے تعلق رکھنے والے 15 ہزار سے زائد افراد نے شرکت کی،ان افراد نے اپنی ران پر ایک ڈیوائس پہنی جس سے ان کے دن بھر کی سرگرمیوں کی پیمائش کی۔تحقیق میں پانچ منٹ کی معتدل سرگرمی کے دل کی صحت پر فائدہ مند اثرات دیکھے گئے۔
آپ کی اس خبر کے متعلق رائے
آج کا موسم
| پھلوں کے ریٹس | |
|---|---|
| کھجور | 190 |
| کھجور | 270 |
| امرود | 75 |
| پپیتا | 220 |
| انگور | 155 |
| چیکو | 160 |
| کیلا | 110 |
| سیب کالا کلو پہاڑی | 245 |
| سبزیوں کے ریٹس | |
|---|---|
| گھیا کدو | 55 |
| حلوہ کدو | 91 |
| مونگرے | 95 |
| اروی | 100 |
| شلجم | 32 |
| دھنیا | 40 |
| آلو | 35 |
| مولی | 25 |
| مٹر | 110 |
| لیموں چائنہ | 70 |
| سبز مرچ | 120 |
| شملہ مرچ | 335 |
| پھول گوبھی | 35 |
| بند گوبھی | 21 |
| میتھی | 80 |
| بینگن | 80 |
| پالک | 40 |
| کریلے | 260 |
| کھیرا | 60 |
| ادرک | 500 |
| لہسن | 440 |
| ٹماٹر | 240 |
| پیاز | 220 |
| پولٹری مصنوعات | |
|---|---|
| انڈے فی درجن | 306 روپے |
| گوشت مرغی | 595 روپے |
| کرنسی مارکیٹ | ||
|---|---|---|
| کرنسی | قیمتِ خرید | قیمتِ فروخت |
| چینی یوآن | 39.45 | 39.52 |
| امریکن ڈالر | 278.35 | 278.85 |
| یورو | 311.41 | 311.97 |
| برطانوی پاؤنڈ | 367.19 | 367.85 |
| آسٹریلیا ڈالر | 188.84 | 189.18 |
| کینیڈا ڈالر | 206.50 | 206.87 |
| جاپانی ین | 1.92 | 1.93 |
| سعودی ریال | 74.19 | 74.32 |
| اماراتی درہم | 76.31 | 76.45 |
| کویتی دینار | 911.31 | 912.95 |
| صرافہ بازار | ||
|---|---|---|
| سونا | تولہ | دس گرام |
| 24 قیراط | 262,700.00 | 225,200.00 |
| 22 قیراط | 240,807.00 | 206,432.00 |
| چاندی تیزابی | 3,116.00 | 2,674.00 |