(ویب ڈیسک) ذیابیطس ایک دائمی مرض ہے جس میں مریض کو خون میں شوگر کی صحت مند سطح کو برقرار رکھنے کے لیے کئی حفاظتی اقدامات پر عمل کرنا پڑتا ہے جس میں خوراک کا چناؤ سرفہرست ہے لیکن خوراک کے علاوہ بھی کئی دیگر عوامل ہوتے ہیں جو شوگر کی سطح کو متاثر کرتے ہیں۔
1) نیند
نیند کا معمول آپ کے خون میں شوگر کی سطح سمیت کئی جسمانی اعمال کو متاثر کرتا ہے۔ تحقیق کے مطابق نیند کی کمی ذیابیطس کے شکار افراد میں گلوکوز کنٹرول اور انسولین کی حساسیت کو متاثر کر سکتی ہے۔ نیند کی کمی دیگر عوامل کو بھی متحرک کر سکتی ہے جیسے ذہنی تناؤ جو آپ کے بلڈ شوگر کی سطح کو مزید خراب کرتا ہے۔
2) تناؤ
ذہنی تناؤ آپ کی سوچ سے بھی زیادہ نقصان دہ ہے۔ ذہنی تناؤ آپ کو صحت کی کئی سنگین حالتوں سے دوچار کرسکتا ہے۔ اگر اس پر قابو نہیں پایا جائے تو شوگر کی سطح بگڑ سکتی ہے اور جان لیوا ثابت ہوسکتی ہے۔
3) جسمانی سرگرمی
جب آپ جسمانی طور پر غیر فعال ہوتے ہیں تو آپ کے خون میں شوگر کی سطح بڑھ جاتی ہے۔ یہی وجہ ہے کہ باقاعدگی سے ورزش ذیابیطس کے انتظام کا ایک لازمی عنصر ہے۔
4) پانی کی کمی
کم پانی پینا آپ کے بلڈ شوگر کے لیے نقصان دہ ہو سکتا ہے۔ جب آپ کم پانی پیتے ہیں تو آپ کے خون میں شوگر زیادہ مرتکز (concentrated) ہوجاتی ہے جسے hyperglycemia کہا جاتا ہے۔
5) مخصوص ادویات
کئی ادویات صحت سے متعلق متعدد مسائل کے علاج کیلئے جانی جاتی ہیں لیکن بعض اوقات یہ آپ کے بلڈ شوگر کی سطح پر منفی اثر ڈال سکتی ہیں۔ لہذا، ذیابیطس کے شکار افراد کو کوئی بھی دوا لینے سے پہلے پروفیشنل طبی ماہرین سے مشورہ کرنا چاہئے۔
آپ کی اس خبر کے متعلق رائے
آج کا موسم
| پھلوں کے ریٹس | |
|---|---|
| کھجور | 190 |
| کھجور | 270 |
| امرود | 75 |
| پپیتا | 220 |
| انگور | 155 |
| چیکو | 160 |
| کیلا | 110 |
| سیب کالا کلو پہاڑی | 245 |
| سبزیوں کے ریٹس | |
|---|---|
| گھیا کدو | 55 |
| حلوہ کدو | 91 |
| مونگرے | 95 |
| اروی | 100 |
| شلجم | 32 |
| دھنیا | 40 |
| آلو | 35 |
| مولی | 25 |
| مٹر | 110 |
| لیموں چائنہ | 70 |
| سبز مرچ | 120 |
| شملہ مرچ | 335 |
| پھول گوبھی | 35 |
| بند گوبھی | 21 |
| میتھی | 80 |
| بینگن | 80 |
| پالک | 40 |
| کریلے | 260 |
| کھیرا | 60 |
| ادرک | 500 |
| لہسن | 440 |
| ٹماٹر | 240 |
| پیاز | 220 |
| پولٹری مصنوعات | |
|---|---|
| انڈے فی درجن | 324 روپے |
| زندہ مرغی | 323 روپے |
| گوشت مرغی | 468 روپے |
| کرنسی مارکیٹ | ||
|---|---|---|
| کرنسی | قیمتِ خرید | قیمتِ فروخت |
| چینی یوآن | 39.45 | 39.52 |
| امریکن ڈالر | 278.35 | 278.85 |
| یورو | 311.41 | 311.97 |
| برطانوی پاؤنڈ | 367.19 | 367.85 |
| آسٹریلیا ڈالر | 188.84 | 189.18 |
| کینیڈا ڈالر | 206.50 | 206.87 |
| جاپانی ین | 1.92 | 1.93 |
| سعودی ریال | 74.19 | 74.32 |
| اماراتی درہم | 76.31 | 76.45 |
| کویتی دینار | 911.31 | 912.95 |
| صرافہ بازار | ||
|---|---|---|
| سونا | تولہ | دس گرام |
| 24 قیراط | 262,700.00 | 225,200.00 |
| 22 قیراط | 240,807.00 | 206,432.00 |
| چاندی تیزابی | 3,116.00 | 2,674.00 |