(ویب ڈیسک) طبی ماہرین کا ماننا ہے کہ ہمیں دن کا کا آغاز وافر مقدار میں پانی پی کر کرنا چاہئے۔
امریکی میگزین ’نیوز ویک‘میں شائع ہونے والی ایک رپورٹ میں بتایا گیا ہے کہ کافی یا چائے کے ساتھ دن کا آغاز صحت بخش نہیں، کیفین چاہے کتنی ہی لذیذ کیوں نہ ہو، چاہے وہ انسٹنٹ ہو، دودھ کے ساتھ ہو یا سپریسو کا محض ایک شاٹ، یہ مضر صحت ہے۔
بتایا گیا ہے کہ مردوں کے لیے دن میں 3.7 لیٹر اور خواتین کے لیے 2.7 لیٹر پانی پینا ضروری ہے۔
رپورٹ میں ڈاکٹر لیونز کا کہنا ہے کہ ان کے بہت سے مریض دوپہر کے وقت زیادہ تر پانی پیتے ہیں، چاہے وہ کافی پانی پیتے ہوں لیکن صبح کے وقت وہ یا تو زیادہ مقدار میں پانی پیتے ہیں یا بعد میں کچھ بھی نہیں پیتے ہیں۔ یا کھانے کے ساتھ پانی پیتے ہیں۔ صحیح فیصلہ یہ ہے کہ دن کا آغاز “پانی پینے” سے کیا جائے، کیونکہ دن کے بعد تک پانی نہ ملنا ایک “مسئلہ” ہے کیونکہ یہ جسم کو وہ ہائیڈریشن نہیں دیتا جس کی اسے ضرورت ہے۔
جبکہ یو ایس نیشنل اکیڈمی آف میڈیسن جو ایک غیر منافع بخش تنظیم ہے تجویز کرتی ہے کہ 19 سے 30 سال کی عمر کے مرد روزانہ 3.7 لیٹر پانی پیئیں اور اسی عمر کی خواتین کو روزانہ 2.7 لیٹر پانی پینا چاہیے۔
آپ کی اس خبر کے متعلق رائے
آج کا موسم
| پھلوں کے ریٹس | |
|---|---|
| کھجور | 190 |
| کھجور | 270 |
| امرود | 75 |
| پپیتا | 220 |
| انگور | 155 |
| چیکو | 160 |
| کیلا | 110 |
| سیب کالا کلو پہاڑی | 245 |
| سبزیوں کے ریٹس | |
|---|---|
| گھیا کدو | 55 |
| حلوہ کدو | 91 |
| مونگرے | 95 |
| اروی | 100 |
| شلجم | 32 |
| دھنیا | 40 |
| آلو | 35 |
| مولی | 25 |
| مٹر | 110 |
| لیموں چائنہ | 70 |
| سبز مرچ | 120 |
| شملہ مرچ | 335 |
| پھول گوبھی | 35 |
| بند گوبھی | 21 |
| میتھی | 80 |
| بینگن | 80 |
| پالک | 40 |
| کریلے | 260 |
| کھیرا | 60 |
| ادرک | 500 |
| لہسن | 440 |
| ٹماٹر | 240 |
| پیاز | 220 |
| پولٹری مصنوعات | |
|---|---|
| انڈے فی درجن | 329 روپے |
| زندہ مرغی | 378 روپے |
| گوشت مرغی | 548 روپے |
| کرنسی مارکیٹ | ||
|---|---|---|
| کرنسی | قیمتِ خرید | قیمتِ فروخت |
| چینی یوآن | 39.45 | 39.52 |
| امریکن ڈالر | 278.35 | 278.85 |
| یورو | 311.41 | 311.97 |
| برطانوی پاؤنڈ | 367.19 | 367.85 |
| آسٹریلیا ڈالر | 188.84 | 189.18 |
| کینیڈا ڈالر | 206.50 | 206.87 |
| جاپانی ین | 1.92 | 1.93 |
| سعودی ریال | 74.19 | 74.32 |
| اماراتی درہم | 76.31 | 76.45 |
| کویتی دینار | 911.31 | 912.95 |
| صرافہ بازار | ||
|---|---|---|
| سونا | تولہ | دس گرام |
| 24 قیراط | 262,700.00 | 225,200.00 |
| 22 قیراط | 240,807.00 | 206,432.00 |
| چاندی تیزابی | 3,116.00 | 2,674.00 |