(ویب ڈیسک) ماہرین کی نئی ہدایات کے مطابق بوڑھے افراد جو تھکاوٹ کا شکار رہتے ہیں یا کھڑے ہونے پر لڑکھڑاتے ہیں ان کو اپنا وٹامن بی 12 کا ٹیسٹ کرانا چاہئے۔
75 برس سے زائد عمرکا ہر 10 میں سے ایک فرد وٹامن بی 12 کی کمی کا شکار ہوتا ہے جو اینیمیا، تھکاوٹ، دھندلاہٹ، توازن قائم رکھنے میں مسائل اور ذہنی خلفشار کا سبب بن سکتا ہے۔
یہ وٹامن عموماً مچھلی، گوشت، پولٹری، انڈے اور دودھ سے بنی اشیاء میں پایا جاتا ہے لیکن مخصوص ادویات اور آٹو امیون مسائل جسم میں اس کی رسائی کو روک سکتے ہیں۔
نیشنل اِنسٹیٹیوٹ فار ہیلتھ اینڈ کیئر ایکسیلنس کی جانب سے جاری ہونے والی نئی ہدایت میں یہ تجویز دی گئی ہے کہ اگر کسی شخص میں کوئی ایک بھی علامت موجود ہو تو خون کا ٹیسٹ کرایا جانا چاہئے۔
اس کیفیت سے متعلقہ عوامل میں عمر (بالخصوص 65 برس اور اس سے زیادہ کے افراد)، نظامِ ہاضمہ کی سرجری اور ٹائپ 1 ذیا بیطس جیسی بیماری شامل ہیں۔
تجویز کے مطابق اگر خون کا ٹیسٹ کرانے پر کسی فرد میں وٹامن بی 12 کی کمی سامنے آئے تو اس کو پورا کرنے کے لیے وجہ کا تعین کرتے ہوئے بی 12 گولیاں یا انجیکشن لیے جانے چاہیئں۔
وٹامن بی 12 اعصابی نظام کو صحت مند رکھنے اور تھکاوٹ کو کم کرنے میں مدد دیتا ہے۔ ہمارا جسم وٹامن کو استعمال کرتے ہوئے خون کے لال خلیات بناتے ہیں تاکہ ہمارے بافتوں کو آکسیجن فراہم کی جاسکے۔
یہ کمی بوڑھے افراد میں عمر کے بڑھنے کی وجہ سے زیادہ عام ہوتی ہے یعنی جسمانی تبدیلیوں کی وجہ سے ان کا جسم وٹامن کو باقاعدگی سے جذب نہیں کر رہا ہوتا ہے۔
آپ کی اس خبر کے متعلق رائے
آج کا موسم
| پھلوں کے ریٹس | |
|---|---|
| کھجور | 190 |
| کھجور | 270 |
| امرود | 75 |
| پپیتا | 220 |
| انگور | 155 |
| چیکو | 160 |
| کیلا | 110 |
| سیب کالا کلو پہاڑی | 245 |
| سبزیوں کے ریٹس | |
|---|---|
| گھیا کدو | 55 |
| حلوہ کدو | 91 |
| مونگرے | 95 |
| اروی | 100 |
| شلجم | 32 |
| دھنیا | 40 |
| آلو | 35 |
| مولی | 25 |
| مٹر | 110 |
| لیموں چائنہ | 70 |
| سبز مرچ | 120 |
| شملہ مرچ | 335 |
| پھول گوبھی | 35 |
| بند گوبھی | 21 |
| میتھی | 80 |
| بینگن | 80 |
| پالک | 40 |
| کریلے | 260 |
| کھیرا | 60 |
| ادرک | 500 |
| لہسن | 440 |
| ٹماٹر | 240 |
| پیاز | 220 |
| پولٹری مصنوعات | |
|---|---|
| انڈے فی درجن | 355 روپے |
| زندہ مرغی | 318 روپے |
| گوشت مرغی | 461 روپے |
| کرنسی مارکیٹ | ||
|---|---|---|
| کرنسی | قیمتِ خرید | قیمتِ فروخت |
| چینی یوآن | 39.74 | 39.81 |
| امریکن ڈالر | 280.20 | 280.70 |
| یورو | 328.87 | 329.46 |
| برطانوی پاؤنڈ | 375.28 | 375.95 |
| آسٹریلیا ڈالر | 186.80 | 187.14 |
| کینیڈا ڈالر | 203.47 | 203.83 |
| جاپانی ین | 1.80 | 1.80 |
| سعودی ریال | 74.69 | 74.82 |
| صرافہ بازار | ||
|---|---|---|
| سونا | تولہ | دس گرام |
| 24 قیراط | 449,400.00 | 385,300.00 |
| 22 قیراط | 411,947.00 | 353,189.00 |
| چاندی تیزابی | 6,429.00 | 5,518.00 |