(ویب ڈیسک)ماہرین کی جانب سے ذیابیطس میں کمی لانے والی غذا سے متعلق تحقیق جاری کردی گئی ۔
تحقیق کے مطابق مطالعے میں جن افراد کی غذا سبزیوں پر مشتمل تھی ان میں ٹائپ 2 ذیا بیطس میں کمی واقع ہوئی تھی،محققین نے 2007 سے 2021 کے درمیان ہونے والے کارڈیئک ویلنیس پروگرام سے 41 سے 89 برس کی عمر کے درمیان 59 ٹائپ 2 ذیا بیطس کے مریضوں کے ہیلتھ ریکارڈ کا جائزہ لیا، ان مریضوں کی غذا سبزیوں پر مشتمل تھی، ان مریضوں کی اوسط عمر 71.5 تھی۔ان مریضوں میں بلڈ گلوکوز کی مقدار میں واضح بہتری آئی اور 37 فی صد افراد میں ذیابیطس میں 37 فی صد کمی آئی۔
رپورٹ کے مطابق فائبر سے بھرپور غذائیں آپ کو بھرے پیٹ کا احساس دلاتے ہیں، جو بھوک اور زیادہ کھانے کے امکانات کو کم کرسکتے ہیں۔ایک ماہرِ ذیا بیطس ڈاکٹر میری وویوکلِس کیلس کا کہنا تھا کہ فائبر سے بھرپور غذائیں بلڈ شوگر میں کمی لانے میں مدد دے سکتے ہیں۔ان کا کہنا تھا کہ فائبر سے بھرپور غذائیں پیٹ میں ہلکی رفتار سے حرکت کرتی ہیں اور کافی وقت تک بھرا پیٹ محسوس کیا جاسکتا ہے۔ اس کے نتیجے میں آپ مزید کھانے سے گریز کرتے ہیں۔سبزیوں پر مبنی غذا میں کم مقدار میں ناسیر چکنائی ہوتی ہے۔ یہ چکنائی پِتے کے بی سیل فنکشن کے لیے نقصان دہ ہوتی ہے۔
آپ کی اس خبر کے متعلق رائے
آج کا موسم
| پھلوں کے ریٹس | |
|---|---|
| کھجور | 190 |
| کھجور | 270 |
| امرود | 75 |
| پپیتا | 220 |
| انگور | 155 |
| چیکو | 160 |
| کیلا | 110 |
| سیب کالا کلو پہاڑی | 245 |
| سبزیوں کے ریٹس | |
|---|---|
| گھیا کدو | 55 |
| حلوہ کدو | 91 |
| مونگرے | 95 |
| اروی | 100 |
| شلجم | 32 |
| دھنیا | 40 |
| آلو | 35 |
| مولی | 25 |
| مٹر | 110 |
| لیموں چائنہ | 70 |
| سبز مرچ | 120 |
| شملہ مرچ | 335 |
| پھول گوبھی | 35 |
| بند گوبھی | 21 |
| میتھی | 80 |
| بینگن | 80 |
| پالک | 40 |
| کریلے | 260 |
| کھیرا | 60 |
| ادرک | 500 |
| لہسن | 440 |
| ٹماٹر | 240 |
| پیاز | 220 |
| پولٹری مصنوعات | |
|---|---|
| انڈے فی درجن | 329 روپے |
| زندہ مرغی | 408 روپے |
| گوشت مرغی | 591 روپے |
| کرنسی مارکیٹ | ||
|---|---|---|
| کرنسی | قیمتِ خرید | قیمتِ فروخت |
| چینی یوآن | 39.45 | 39.52 |
| امریکن ڈالر | 278.35 | 278.85 |
| یورو | 311.41 | 311.97 |
| برطانوی پاؤنڈ | 367.19 | 367.85 |
| آسٹریلیا ڈالر | 188.84 | 189.18 |
| کینیڈا ڈالر | 206.50 | 206.87 |
| جاپانی ین | 1.92 | 1.93 |
| سعودی ریال | 74.19 | 74.32 |
| اماراتی درہم | 76.31 | 76.45 |
| کویتی دینار | 911.31 | 912.95 |
| صرافہ بازار | ||
|---|---|---|
| سونا | تولہ | دس گرام |
| 24 قیراط | 262,700.00 | 225,200.00 |
| 22 قیراط | 240,807.00 | 206,432.00 |
| چاندی تیزابی | 3,116.00 | 2,674.00 |