میگنیشیم انسانی صحت کیلئے کیوں ضرور ی ہے؟ماہرین نے سب بتا دیا

08-03-2024

(ویب ڈیسک) میگنیشیم جسمانی صحت کے لحاظ سے اہم معدنیات میں سے ایک ہے اور جسم میں متعدد بائیو کیمیکل رد عمل کے لیے ضروری غذائیت ہے۔

رپورٹ کےمطابق میگنیشیم قدرتی طور پر مختلف قسم کے کھانوں میں پایا جاتا ہے، بشمول پتوں والی سبزیاں، گری دار میوے، بیج، سالم اناج اور پھلیاں۔ مناسب میگنیشیم کی سطح کو برقرار رکھنا مجموعی صحت کے لیے بہت ضروری ہے کیونکہ اس کی کمی صحت کے مسائل جیسے کہ پٹھوں میں درد، تھکاوٹ اور قلبی مسائل کا باعث بن سکتی ہے۔ میگنیشیم سپلیمنٹس ان افراد کے لیے فائدہ مند ہو سکتے ہیں جنہیں صرف خوراک کے ذریعے کافی مقدار میں حاصل  کرنے میں دشواری ہوتی ہے خاص طور پر وہ لوگ جن کی صحت کی مخصوص حالتیں میگنیشیم کی ضروریات میں اضافہ کرتی ہیں۔