نہار منہ انجیر کھانے کے ممکنہ فوائد، وزن اور ہاضمے کیلئے کیسے مفید؟

10-14-2026

(ویب ڈیسک) انجیر ایک ایسا پھل ہے جس میں فائبر، کیلشیم، پوٹاشیم، فاسفورس، مینگنیز، کاپر، میگنیشیم اور وٹامن اے و بی سمیت متعدد غذائی اجزا پائے جاتے ہیں۔

ماہرین کے مطابق انجیر تازہ یا خشک، دونوں صورتوں میں کھائی جا سکتی ہے، اسے رات بھر پانی میں بھگو کر صبح کھانا بھی ایک عام طریقہ ہے، تاہم اس بات کے سائنسی شواہد محدود ہیں کہ بھگوئی ہوئی انجیر نہار منہ کھانے سے وزن تیزی سے کم ہوتا ہے۔ انجیر میں قدرتی شکر اور کیلوریز بھی موجود ہوتی ہیں، خصوصاً خشک انجیر میں، اس لیے وزن کم کرنے کے خواہش مند افراد کو اس کی مقدار کا خیال رکھنا چاہیے، متوازن غذا، مناسب کیلوریز اور باقاعدہ جسمانی سرگرمی وزن میں کمی کے بنیادی عوامل ہیں۔